Tallinn CrossFit Spring Madness! 2019

Tallinn CrossFit Spring Madness! 2019

The Madness will start again!

We are proud to announce the Biggest Functional Fitness Competition in Estonia!
Finals: 25-26th MAY, 2019!!
Qualification WODÂŽs- 15-21 APR & 22-28 APR

This year: CASH Prizes for all competition classes!!!!

Online Qualifiers: 
WOD1- 15-21 APR
WOD2- 22-28 APR
Price for online qualifiers: 15.- euros

* Every competition class qualifiers winner gets a free pass to the Finals đŸ˜‰

Finals – 25-26 MAY Tallinn CrossFit

6 competition classes with 8-16 finalists in each category:
Rx Male(12) and Female(8), participation fee 40.-
Sport Male(16) and Female(16), participation fee 35.-
35+ Male (8) and Female (8), participation fee 30.-

Prizepool at the finals: 
Rx classes: 300-200-100 Euros for 1st,2nd and 3rd place
All other class winners- 100 Euros + cool prizes from our sponsors.

You will find more information from our FB Event Page:
https://www.facebook.com/tcfspringmadness

Check out the movement requirements so you know which competition class to choose:

Day 1- Spring Madness 2018 at our box
Day 1- Spring Madness at Teras Beach
Day 2- Spring Madness at Rocca al Mare School Stadium
VĂ€iksed Muudatused!

VĂ€iksed Muudatused!

Kallid sÔbrad ja jÀlgijad!

Alates 25. veebruarist on graafikus mÔned muudatused:

1) Lastetrennid toimuvad nĂŒĂŒd kolmes grupis ja AINULT PÜHAPÄEVITI. Grupid ja ajad jagunevad jĂ€rgnevalt:
10:15-11:00 – Kids 2-3a
11:00-12:00 – Kids 4-5a
12:00-13:00 – Kids 6-8a


2) Proovitreeninguid pole plaanis kuni mÀrtsi lÔpuni.


3) PĂŒhapĂ€eviti kaks Weightlifting tundi- kell 15:00 ja 16:00


4) Mobility tunnid TeisipÀeviti kell 17:00 ja KolmapÀeviti kell 18:30

JÔudu, jaksu ja trennis nÀeme!

Mobility Klassid

Mobility Klassid

Meil on hea meel teile teatada, et alates 19.novembrist algavad taas Rasmus ZarubinÂŽi Mobility klassid.

Tegemist on klassiga, kus teeme harjutusi, mis parandavad meie liikumist, sealhulgas Ôpime ka oma keha paremini tunnetama.

Miks on see CrossFitŽi tehes vajalik?

Kuna CrossFit on funktsionaalne treening, siis on meil kÔigi harjutuste efektiivseks sooritamiseks vaja olla piisavalt liikuv. Harjutusi on vaja teha nii, et keha oleks Ôiges asendis. Just seda meile Mobility klassis ka Ôpetatakse.

Miks paljud ei suuda lĂ€bi viia liigutust nii nagu seda pĂ€riselt tegema peaks? Mis siis, et seda harjutatakse pĂ€evast pĂ€eva, aga ikka…tulemust mitte kuskil? Aga just see ongi ”see”, mis on puudu. Kehal jÀÀb vajaka liikuvusest ja korrektsest hoiakust. Kui sellega tegeleda, hakkavad ka tulemused tulema! Kindlasti on lisaboonuseks ka see, et seda vĂ€iksemad on vĂ”imalused end vigastada.

Mobility klassid hakkavad toimuma jÀrgnevatel aegadel:

EsmaspÀeviti kell 18.00

TeisipÀeviti kell 17.00

Trennis nÀeme!

VĂ€ike artikkel selle kohta ka boxrox.com lehelt 😉

Mobility is THE most important element of crossfit

Uued lahtiolekuajad!

Uued lahtiolekuajad!

Super uudis on see, et nĂŒĂŒdsest on meie klubi avatud rohkem ka hommikustel aegadel!

Kuna varahommikused trennid on populaarsust kogumas ja ka pĂ€ris paljud on hakanud Rasmuselt (meie Weightlifting pro) kĂ€est personaalseid kavasid tellima, on tekkinud suurem nĂ”udlus hommikupoolsete Open Gym aegadele. Veel oleme lisanud pĂ€evaseid treeninguaegu 😉

Seega, Graafik on uuenenud jÀrgnevalt:

E, K, R oleme avatud kella 7.00st

T, N alates 9.00st

Igal tööpĂ€eval pĂ€evased trennid kell 12.00, 13.00 ja 15.30(hĂŒbriid klass, kuhu on oodatud nii koolinoored kui ka tĂ€iskasvanud)

Rohkem infot leiate Graafikust!

NB! Kui on huvi Rasmuse personaalsete kavade kohta, siis kĂŒsige julgelt! 😉

 

 

 

 

Klubi 2. sĂŒnnipĂ€ev ja uus hooaeg!

Klubi 2. sĂŒnnipĂ€ev ja uus hooaeg!

Hei-hei!!

Meie armas klubi sai sel oktoobril 2-aastaseks! Seda tĂ€histasime avatud uste pĂ€eva ja ĂŒhise tordisöömisega (ning shampa paugutamisega :D) Oli ÀÀrmeselt tore, sest meid kĂŒlastas ligikaudu 130 inimest, nende seas oli meie pikaajalisi kliente kui ka tĂ€iesti uusi nĂ€gusid. Teeme oma tööd sĂŒdamega ja see pĂ€ev tĂ”estas meile, et ka kliendid tunnetavad seda. TĂ€nu sellele on meil tekkinud vĂ€ga armas kogukond, keda me nimetame hellitavalt One Family’ks. See on see pere, kes meid trenni tehes julgustavad, kaasa elavad ja innustavad! Ka trenni tulla on sedavĂ”rd rÔÔmsam- sa juba tead, et sind ootavad inimesed, kes on sulle toeks ja pealekauba on nendega koos lihtsalt Ă€ge trenni teha 😉

NĂŒĂŒsest on hooaeg juba tĂ€ies jĂ”us ja Ă”htuti kĂ€ib klubis korralik sigin-sagin. Rassitakse trenni teha ja, kes vĂ”istlussoonel on, saab varsti ka seda teha! Nimelt on tulemas ĂŒlemaailmne 24-hour AMRAP vĂ”istlus (koos 6-liikmelise tiimiga tehakse 24 tunni jooksul nii palju kordi ettenĂ€htud harjutust, kui vĂ”imalik), millest vĂ”tavad ka meie klubi kaks tiimi osa. Seda kajastame kindlasti sotsiaalmeedias postituste ja Live videote lĂ€bi 😉

Tore on ka nĂ€ha uusi nĂ€gusid, kes CrossFit fenomenist aimu on saanud ning aina rohkem sellel lainel koos meiega driftivad! Meil on selle ĂŒle ÀÀrmiselt hea meel, kui kohtume inimestega, kes on selle spordi vastu sama kirglikud kui meie 🙂 Oleme korraldanud proovitreeninguid, kuhu on saanud tulla kĂ”ik, kellel CrossFiti vastu huvi. Kindlasti teeme seda ka edaspidi!

Varsti on oodata ka uut avatud uste pĂ€eva, mil kutsume jĂ€lle inimesi meie tegemiste, treenerite, treeningute ja klubiga tutvuma. Uuel aastal on ka plaanis korraldada klubi-sisene vĂ”istlus ”Snow Off”. Kavas on kindlasti midagi Ă€gedat ja katsumusterohket!

Seniks, aga jÀlgige meid ja meie tegevusi ning nagu ikka, trennis nÀeme! 

Juuli/August 2018

Juuli/August 2018

Suvised ja palavad tervitused Tallinn CrossFit meeskonna poolt! Olenemata palavatest ilmadest jĂ€tkame tĂ€ies mahus treeningutega, sest saalides on meil mĂ”nusalt jahe ning mĂ”nus treenida;) Suvisel perioodil kĂ€ivad meil ka lastetreeningud: 2-4 aastased – L kell 1015 (v.a 28.jul) 5-8 aastased – L kell 1100 (v.a 28.jul) 9-15 aastased- E,K,R kell 1500. TASUTA Proovitreeningud toimuvad tavapĂ€raselt NeljapĂ€eviti kell 1900! (v.a 2.aug) TĂ€psemat graafikut nĂ€ete “graafik/schedule” menĂŒĂŒriba alt. KĂŒsimuste korral kirjutage julgelt kas FBÂŽi , e-kiri aadressile cftallinn@gmail.com vĂ”i helistage 5255770 (Priit). TRENNIS NÄEME!!
Summer 2018

Summer 2018

Hi!

This summer has started with a nice long sunny period and it has been a lot of fun 😉

Our annual competition “Spring Madness 18” was very successful and our team would like to thank all the people involved: participants, judges, volunteers and fans. Results can be found here: Spring Madness

There will be some minor changes in the schedule during the summer months.Starting from this week (11th Jun), we have some changes in the schedule.

Mobility classes will have a summer leave, we will have a Weightlifting class instead ;)You can see from Mindbody, that now we will have 4 weightlifting classes per week:

Tuesdays: 1800-1900 ADVANCED WL
1900-2000 WL for everybody
Thursdays: 1800-1915 ADVANCED WL
Sundays: 1600-1700 WL for everybody.

ADVANCED=The ones that have been at Rasmus ZarubinÂŽs classes for longer and take WL more seriously
WL for everybody- all the occasional comers and goers plus those who are just starting to become friends with the bar.

If you are not sure, which class to choose, then ask – the idea is to make the quality of both classes better by grouping people with the same level to the same classes.

Priit is starting again with the Family Time classes on Saturdays at 1000- bring all your kids aged 3-6 to the class 😉

During the whole summer we have classes every Monday, Wednesday and Friday at 1500hrs meant for kids aged 9-15. It is named “RAM tennis”, but all kids are welcome.

DonÂŽt forget to book your place in different classes through Mindbody and letÂŽs all have a great summer!

SPRING MADNESS 2018

SPRING MADNESS 2018

Hello all athletes!

Our team is glad to host a competition with an online qualifier, which hasn®t been done before in Estonia!!! Hopefully everything works out fine and by the end of the week, we have a lot of participants and good efforts 😉

The online qualifier is open till 30th April, 2100hrs. In that time every participant needs to do the workout, FILM it properly (if it is your first time, ask for assistance from your more experienced box members), register submit your scores along with a Youtube link to your video here: registration and scores
From the qualifiers, top 8 athletes from all competition classes will then make it to the final event, which will be held at Tallinn CrossFit on May 26-27th, 2018.

Information and updates will be published on the eventÂŽs Facebook page Spring Madness 2018

MÄRTS-APRILL 2018

MÄRTS-APRILL 2018

Tere varakevadet!

Õnneks hakkab kĂŒlm aeg mööduma ning oodata on ilusamaid ja pĂ€ksepaistelisemaid pĂ€evi! Meie jaoks on see talv olnud vĂ€ga tegus ja tulemusterohke. NĂ€eme iga pĂ€evaga, kuidas meie tublid kliendid arenevad ning oma pingutuse lĂ€bi paremaid tulemusi saavutavad! Oleme teie ĂŒle vĂ€ga uhked ning see ongi pĂ”hjustest, miks me oma tööd armastame!

MÀrtsiga sai ka lÀbi CrossFit maailma hooaja avapauk ehk CrossFit Games Open, mis kestis kokku lausa viis nÀdalat. Igal nÀdalal kuulutati vÀlja uus WOD (workout of the day) ning inimesed said end proovile panna ja teistega vÔrrelda. OpenŽst vÔivad osa vÔtta kÔik, kes seda soovivad ning kÔikide sadade tuhandete osalejate vahel selgitati maailmas piirkonniti vÀlja parimad, kes liiguvad juba edasi regionaalsetele vÔistlustele (CrossFit Games Regionals). PÀrast kolme vÔistluspÀeva ja mitmeid erinevaid WODŽsid hiljem selgitatakse vÀlja piirkonna pingerida, kust juba liiguvad parimad edasi augustis USAŽs toimuvatele CrossFit GamesŽdele!
Konkurents vĂ€ga tugevas PĂ”hja-Euroopa regioonis on tihe, sest tugevaid sportlaseid on siinkandis vĂ€ga palju. Tallinn CrossFit meeskond esines OpenÂŽil vĂ€ga edukalt ning kĂ”ik andsid endast parima, vĂ€ga paljud ĂŒllatasid ja ĂŒletasid ka ennast 😉 KĂ”ik 33 meist, kes osa vĂ”tsid, vÀÀrivad ainult kiitussĂ”nu!

Toimus ka baltimaade suurim funktsionaalse treeningu vĂ”istlus “Battle of Riga”, kus eestlastel lĂ€ks vĂ€ga hĂ€sti! Meie enda klubist olid osalemas Ben ja Kristiin ning meie juures treenivad Anastassia ja Andra. Ben tuli Sport klassis lausa kolmandaks. Kristiin vĂ”ttis osa Elite klassist, kus sai 10. koha. Naiste Sport klassi vĂ”itjaks tuli Anastassia, Andra saavutas 4. koha. Super töö kĂ”igi poolt!!

Mida pikemaks pĂ€evad lĂ€hevad ja mida rohkem valget aega, seda enam peaks ja vĂ”iks oma keha liigutada ja treeningutest mĂ”nu tunda! Kunagi pole liiga hilja ega vale aeg, tuleb lihtsalt jĂ€lle see kĂ€sile vĂ”tta 😉 Oleme Teie jaoks olemas, tulge ainult kohale ja saame paremaks ja tugevamaks ĂŒheskoos!

Olge mÔnusad ja trennis nÀeme!

VEEBRUAR 2018

VEEBRUAR 2018

Kuskil miskit toimub!! Nagu aasta algul mainitud- uuel aastal uue hooga. TĂ€pselt nii on see ka lĂ€inud! Jaanuari-veebruarikuu on olnud meie klubi jaoks kui ĂŒks suur sprindijooks. Toimunud on mitmed vĂ”istlused, koju on toodud palju vĂ”ite ja medaleid tĂ€iustamaks meie armsat auhinnakollektsiooni. TĂ€nu meie ĂŒhtsele ja kokkuhoidvale One Family perekonnale, suutsime juba eelmise aasta viimasel pĂ€eval vĂ”ita Fit GamesÂŽi AastalĂ”pu Karika Tiimidele. Oleme oma karika ĂŒle vĂ€ga uhked ning hoiame teda kindlasti hoolega.
Sellest hetkest edasi on asjad lĂ€inud kui linnulennul- jaanuaris toimusid meil KaitsevĂ€e MeistrivĂ”istlused Sangpommis, mis tĂ”i meie klubisse kĂŒlalisi lausa ĂŒle 170, seda ĂŒhe pĂ€eva jooksul. Oli ĂŒlimalt tegus ning meeliköitev pĂ€ev!
27. Jaanuaril Ă”nnestus meil osaleda Rahvusvahelisel SisesĂ”udevĂ”istlusel Alfa 2018, milles suutsime vĂ”istkonniti vĂ”ita Naiste 2. ja 3. koha, Meestes 1. 4. ning 6. koha, ehk siis kolm poodiumikohta, mis on jĂ€llegi super tubli saavutus! Veebrurikuu lĂ€ks ikka edasi samal lainel- toimus klubisisene vĂ”istlus “Snow-Off” paaridele. Osa vĂ”ttis 15 tiimi kahes kategoorias: Scaled ja RX. Usume, et kĂ”ik said end proovile panna ja samas ka uusi kogemusi korjata. Meie jĂ€ime igaljuhul vĂ€ga rahule ja oleme oma liikmete ĂŒle jĂ€tkuvalt uhked!
Nagu nĂ€ete, toimetame pidevalt ja ega palju aega hinge tĂ”mmata meile ei anta. Juba on alanud registreerimine Open 2018’le, algusega 22. veebruar, mis on 5-nĂ€dalane jĂ”upingutus kĂ”igile sportlastele, kes vĂ€hegi soovivad osaleda ja end proovile panna.
Meiega on lĂ”bus ja kui siiamaani oled kahelnud Crossfitiga tutvust teha siis enam pole selleks pĂ”hjust! Ootame kĂ”iki igas eas sporti nautivaid ja vĂ€hegi huvitatuid meiega ĂŒhinema ja selles toredas teekonnas kaasa tegema!
TRENNIS NÄEME!